5. júl je Deň workoholikov. Oslavujete ho aj vy?

Kto je workoholik? 

Ten kto pracuje od „nevidím do nevidím“? Alebo ten, kto nedokáže prestať myslieť na prácu? Prípadne ten, koho práca pohlcuje natoľko, že nevie bez nej žiť? Workoholik je osoba, ktorá má potrebu pracovať neustále a sústavne. Pracovitý človek dokáže po náročnom dni vypnúť. Workoholik nie. Aj keď práve nepracuje, myslí na pracovné úlohy, kontroluje e-maily alebo pociťuje výčitky, že by mal robiť niečo produktívne. Psychológovia definujú workoholizmus ako nutkavú potrebu pracovať. 

Každý extrém škodí zdraviu 

Nadmerné množstvo práce má neblahý vplyv aj na zdravie človeka. Štúdia, ktorú realizovali psychológovia Cecilie Schou Andreassen a Ståle Pallesen z Nórska, skúmala súvislosť medzi workoholizmom a zdravím. Vyplýva z nej, že workoholici častejšie vykazujú príznaky úzkosti, depresie, porúch spánku a syndrómu ADHD než ľudia bez workoholických tendencií. Ako sa workoholizumus prejavuje? 

6 znakov workohlika 

Workoholizmus sa nemusí prejavovať len nekonečnými hodinami presedenými v kancelárii. Ide o kombináciu viacerých znakov, ktoré sa stanú súčasťou života. Aké sú typické znaky workoholizmu? 

• Neustála potreba byť dostupný. Na telefóne, hodinkách, či laptope. Stále online, stále ready promptne reagovať.
• Kontrola pracovných správ počas voľna. Otváranie mailovej schránky pri rodinných raňajkách, kontrola pracovnej WhatsApp skupiny počas nedeľnej kávy s priateľmi. 
• Neschopnosť oddychovať bez pocitu viny. Talianske dolce far niente (sladké ničnerobenie) je na míle vzdialené od pocitov workoholika. Každá sekunda musí byť využitá, inak prichádzajú pocity viny.
• Zanedbávanie rodiny a priateľov. Neskoré príchody z práce a skoré odchody do nej. Nevyhnutné víkendové dokončovanie pracovných úloh. Rodina a priatelia nemajú šancu dostať sa na prvú koľaj. 
• Preberanie väčšieho množstva úloh, než je reálne zvládnuteľné. Je mylný úsudok, že plecia worholika zvládnu všetku prácu, ktorú mu naložia. Každé telo má svoje limity. 
• Problémy s delegovaním práce. Pocit nenahraditeľnosti a istota, že pracovné úlohy nikto nezvládne lepšia ako vy. Aj to je omyl.

Kde pramení workoholizmus?

Vyrástli ste v prostredí, kde ste boli oceňovaní iba za výsledky? Za jednotky, za prvé miesto na pretekoch, za najlepšie upratanú izbu. Ak ste v detstve dostali pochvalu len vtedy, keď ste boli úspešní alebo bezchybní, ľahko ste si mohli vytvoriť presvedčenie, že vaša hodnota závisí iba od výsledku vašej práce. Významnú úlohu zohráva aj osobnosť človeka, pracovná kultúra firmy či spoločenský tlak na úspech. Potreba dokazovať si vlastnú hodnotu však patrí medzi najčastejšie psychologické faktory, ktoré spomínajú odborníci v súvislosti s workholizmom.

Deň workoholikov ako pripomienka rovnováhy

Práca je dôležitou súčasťou života. Poskytuje nám príjem, zmysel aj príležitosti na rast. Problém nastáva vo chvíli, keď sa stane jedinou oblasťou, z ktorej čerpáme pocit vlastnej hodnoty. Deň workoholikov preto nemusí byť len pripomienkou ľudí, ktorí pracujú priveľa. Môže byť aj príležitosťou zamyslieť sa nad tým, či máme popri svojej práci priestor na oddych, vzťahy, záľuby a obyčajné chvíle bez výkonu. Ak to tak nie je, je na čase poobzerať sa po novej práci.